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겨울철 불청객, 노로바이러스 예방법과 대처법 안녕하세요 콩약사입니다. 날씨가 많이 추워진 요즘 주의해야 할 건강정보를 소개해드리려고 합니다. 매 겨울마다 한 번씩 듣는 바이러스가 있죠, 바로 노로바이러스입니다. 겨울이 되면 기온이 낮아지면서 노로바이러스 감염 사례가 급증하죠. 20-30대 성인의 경우 가볍게 넘어가는 경우가 많지만, 어린아이와 노약자들에겐 치명적일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 노로바이러스가 무엇인지, 증상은 어떤지, 어떻게 예방하고 대처해야 하는지 상세히 알아보겠습니다.  노로바이러스란? 노로바이러스는 급성 장염을 유발하는 바이러스로, 오염된 음식, 물, 그리고 사람 간 접촉을 통해 전파됩니다. 기온이 낮은 겨울철에 특히 활발히 활동하며, 감염력이 매우 강합니다. 왜 겨울철에 노로바이러스 감염 사례가 늘까요? .. 2024. 12. 19.
비타민 D, 어떤 걸 먹어야 할까? 제품 비교와 섭취 팁 안녕하세요. 콩약사입니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민 D가 주목받고 있습니다. 비타민 D는 면역력 증진, 뼈 건강 유지, 우울증 완화 등 다양한 효능으로 알려져 있지만, 대부분의 현대인은 햇빛 노출 부족으로 인해 결핍 상태에 놓여 있습니다. 그렇다면 비타민 D 보충제를 선택할 때 어떤 점을 고려해야 할까요? 이번 포스팅에서는 비타민 D의 중요성과 보충제 종류, 그리고 선택 시 유의할 점을 소개합니다.    1. 비타민 D의 역할과 결핍 증상 비타민 D는 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕는 필수 영양소로, 뼈와 치아 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 심혈관 질환 예방과 정신 건강 유지에도 관여해요. 결핍 시에는 뼈와 근육의 통증, 골다공증 및 골절 위험 증가, 면역력 .. 2024. 12. 17.
타이레놀 콜드에스 vs. 판콜에스 감기약, 어떤 걸 선택할까? 안녕하세요. 날씨가 추워지면서 감기 증상이 찾아온 분들이 많을 것 같아요. 오늘은 이럴 때 약국에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 감기약 두 가지를 비교 리뷰 해보려고 합니다. 바로 "타이레놀 콜드"와 "판콜에스"인데요. 두 제품 모두 감기 증상을 완화해 주는 의약품으로 널리 알려져 있지만, 어떤 상황에서 어떤 약을 선택해야 할지 고민되곤 하죠. 이번 포스팅에서는 타이레놀 콜드와 판콜에스를 비교해 보고, 각각의 장단점을 살펴보겠습니다. 1. 타이레놀 콜드에스    타이레놀 콜드는 감기 증상을 효과적으로 완화하는 데 초점을 맞춘 제품입니다. 주요 성분과 효능은 다음과 같습니다.주요 성분아세트아미노펜(Acetaminophen) 325mg: 해열 및 진통 작용디펜히드라민(Diphenhydramine) 25mg: .. 2024. 12. 12.
아레즈투포뮬라(AREDS2 formula) - 황반변성 예방을 위한 끝판왕 영양제, 오큐아레즈투엠 소개 안녕하세요. 오늘은 중년층 이상의 분들께 꼭 필요한 영양제 추천을 가져왔습니다. 오늘 제가 소개할 영양제는 '오큐아레즈투엠'이에요. 어떤 성분이 들어있는지, 제가 왜 이렇게 확신을 가지고 추천을 드리는지, 선행된 연구부터 함께 알아보도록 합시다.  안구 건강을 위한 영양 보충제의 중요성은 노화 관련 황반변성(AMD)과 같은 질환의 예방 및 진행 억제를 연구하면서 점점 더 강조되고 있어요. 이러한 연구 중 하나로, AREDS(Age-Related Eye Disease Study)와 AREDS2 연구는 AMD와 백내장의 진행을 늦추기 위한 영양 보충제의 효과를 검증하기 위해 수행된 대규모 임상 연구입니다. 이 글에서는 AREDS와 AREDS2 연구의 차이점과 결과, 그리고 연구를 그대로 옮겨놓은 영양제 추천.. 2024. 12. 11.
[영양제] 중년 눈 건강을 위한 루테인, 생활습관 1. 루테인이란?루테인(Lutein)은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 항산화 성분으로, 주로 채소와 과일에 포함되어 있습니다. 특히, 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수 등에서 많이 발견됩니다. 루테인은 황반(macula)이라는 눈의 중요한 부분에 집중적으로 존재하며, 여기서 중요한 역할을 합니다.  2. 루테인의 주요 역할항산화 작용 : 루테인은 강력한 항산화제로, 눈을 자외선이나 블루라이트에서 발생하는 유해한 자유 라디칼로부터 보호합니다. 이는 특히 나이가 들면서 눈의 세포 손상과 관련된 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.블루라이트 차단 : 루테인은 블루라이트를 흡수하고 차단하는 데 중요한 역할을 합니다. 블루라이트는 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면에서 방출되며, 과도하게 노출되면 눈의 피로를 증가시키고.. 2024. 12. 11.
[영양제] 오메가3 구매 전 꼭 알아야 할 5가지 오메가3는 심혈관 건강, 염증 완화, 뇌 기능 개선 등 다양한 효능으로 사랑받는 필수 지방산입니다. 현대인이 섭취해야할 가장 필수적이자 기본적인 영양제 성분으로 많이들 알고계시죠. 많은 분들이 오메가3를 섭취하면 좋다는 것을 알지만, 시중에 너무 많은 오메가3 제품이 있어 선택에 어려움을 겪고 계십니다. 오늘은 오메가3 구매 시 고려해야할 점들을 말씀드릴게요.   1. EPA와 DHA 함량이 핵심입니다. 오메가3를 구성하고 있는 EPA와 DHA는 무엇일까요?EPA ( Eicosapentaenoic acid) :염증 완화, 심혈관 건강 개선, 혈중 중성지방 감소가 주된 기능입니다. 주로 심장과 혈관 건강을 목표로 할 때 효과적입니다.DHA ( Docosahexaenoic acid) : 뇌와 신경 조직, 시.. 2024. 12. 11.

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